1화
1화 · 2022-12-3020분 바디웨이트 버닝: EMOM 기초고강도 인터벌 트레이닝에 역동성을 더한 'EMOM' 운동. 장비가 필요 없는 1분 단위 운동을 통해 심신을 날카롭게 단련해보자.
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20분 운동 Season 1
1개 회차
2022-12-30 Reality
20분 만에 전신을 운동할 수 있는 프로그램. 운동할 시간이 많지 않은 이들에게 적합한 피트니스 루틴을 소개한다.