생로병사의 비밀 2021년

전 세계적으로 장수하는 사람들이 모여 사는 곳, “블루존” 블루존 지역인 ‘코스타리카 니코야’에서 목동 일을 하는 라미로 씨. 올해 100세의 나이지만 아픈 곳 하나 없이 매우 건강하다. 요즘에도 새벽부터 저녁까지 쉴 틈 없이 소를 돌보고 있다. 실제로 니코야에 사는 장수 노인들을 연구하는 단체에 따르면, 이곳의 노인들은

코스타리카의 니코야 반도, 그리스의 이카리아 등 100세 이상의 건강한 장수인들이 있는 신비로운 곳이 있다. 우리는 그곳을 ‘블루존’이라 부른다. 블루존 장수인들이 지키고 있는 특별한 식습관과 젊은 신체 나이를 가진 사람들의 공통된 생활 습관에서 장수의 답을 찾을 수 있었다. 오래 사는 것을 넘어, 건강하게 장수하는 방법

‘시리다, 저리다, 차갑다, 화끈거리다’ 겨울만 되면 손발 저림을 호소하는 사람들이 많다. 손발 저림은 단순한 증상이 아니라 질병의 전조 증상을 알리는 몸의 신호일지도 모른다. 손발 저림 증상과 그 다양한 원인들에 대해 알아본다.

우리 몸을 움직이게 하고 자세를 유지시키며, 에너지를 생성하는 신체 기관, 근육! 움직임과 자극이 없다면 근육은 퇴화하고, 근육의 감소는 각종 질병으로 이어진다. 나이가 들면서 점차 감소하는 근육! 하지만 꾸준히 근력 운동을 하고 양질의 단백질을 섭취한다면 근육량을 유지할 수 있다. 근육은 노년 건강의 핵심이다. 활력 넘

다이어트는 평생의 과제가 됐다. 미용과 건강을 위해 남녀노소 모두에게 체중감량은 중요한 관심사다. 그래서 다이어트는 늘 유행을 타고 때로는 의학계를 중심으로 논쟁이 벌어지기도 한다. 최근의 논쟁거리는 ‘저탄고지 다이어트“다. 비만과 만성질환의 주범으로 몰렸던 지방은 탄수화물에 그 자리를 내주고 당당히 식탁의 주인이 됐다.

심장은 평생동안 단 한 순간도 쉬지 않고 박동한다. 심장의 박동으로 몸 속 곳곳에 피가 순환되고 그 덕분에 몸 속 장기들은 산소를 공급받아 기능한다. 이처럼 심장이 뛴다는 것은 살아 있다는 증거이고, 심장이 멈췄다는 것은 생명 활동이 끝났다는 것을 의미한다. 이렇게 중요한 역할을 하는 심장에 이상이 생긴다면, 우리는 어떻

관절이 뻣뻣해지고 뼈에 통증이 생긴다면 무슨 질환을 의심하시겠습니까? 내 면역체계가 나의 몸을 적으로 오인해 공격하는 질환, 류마티스관절염. 완치가 힘들다고 알려진 류마티스관절염은 연간 24만 명 이상이 고생하고 있는 질환이다. 이제, 류마티스관절염에 주의를 기울여야 한다! 면역체계가 한번 오작동을 일으키면 관절의 변형뿐

백신 생방송 코로나19 백신접종 어떻게 하나

‘우리 몸속의 필터’라고 불리는 콩팥은 노폐물을 걸러내고 혈압을 조절하는 중요한 역할을 한다. 하지만 콩팥은 80%가 망가질 때까지 아무 증상이 없는 경우가 많아서 ‘침묵의 장기’라고도 불린다. ‘세계 콩팥의 날’을 맞아 콩팥을 지키는 8가지 방법과 함께 콩팥병과 함께 잘 살아가는 사람들의 이야기를 만나본다.

코로나19 시대, 국민 중 10명 중 8명은 홈트레이닝 경험자! 대한민국은 현재 홈트레이닝 열풍이 불고 있다. 하지만 나의 몸에 맞는 알맞은 자세와 강도를 찾기가 어려운 법. 무심코 따라한 했던 운동이 나에게 치명적인 독으로 돌아올 수 있다. 목, 어깨, 허리, 고관절 등 하면 할수록 심해지는 몸의 통증. 나는 지금 올바

반려 인구 1500만 명 시대, 한국인 4명 중 1명이 반려동물을 키운다! 구석기 시대부터 인간과 함께 했다는 반려견, 도대체 인간은 왜 반려동물을 기를까? 단순히 인간에게 즐거움을 주는 대상이 아니라 인간과 교감하는 존재, 나아가 인간을 치유하는데 도움을 주는 존재, 하지만 때로는 인간에게 병을 옮기는 존재. 반려곤충과

국내 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 당뇨 전 단계. 매년 꾸준히 늘어나고 있는 당뇨 전 단계 환자. 당뇨 전 단계가 진짜 위험한 이유는 자신도 모르는 사이에 금세 당뇨병으로 진행할 수 있기 때문이다. 당뇨 전 단계부터 시작되는 당뇨병 합병증, 미리 알고 대처하면 막을 수 있다! 당뇨병의 위험으로부터 벗어날 수 있는 마지

1983년 통계를 작성한 이래 한국인 사망원인 1위는 꾸준히 암이 차지하고 있다. 그중에서도 한국 유방암의 증가율은 세계 1위다. 유방은 여성의 수유 기관으로 소엽과 유관, 피하지방으로 구성돼 있다. 유방암은 소엽과 유관에서 발생하는 암이다. 유방암을 제거하기 위해서는 수술적 치료를 받아야 하는데 이때 유방의 제거가 불가

치매쇼크 아직 끝나지 않았다! 증상을 경감하거나 진행을 조금 지연시키는 약만 존재할 뿐 근본적인 치료제가 없는 현실 탓에 완치는커녕, 호전을 기대하기도 힘든 치매. 그렇다면, 치매를 막을 방법은 없는 것일까? 일상생활 속에서 스스로 치매 관리가 어렵다면 가장 중요한 다섯가지 요인을 집중적으로 관리하여 치매를 예방하자고 제

“운동도 맞춤으로 처방받는 시대, 운동 처방” 건강을 유지하기 위해 많은 사람들이 하고 있는 운동. 운동의 장점은 이미 잘 알려져 있지만 몸이 아픈 환자들에게 운동을 실천하기란 쉽지 않은 일이다. 보다 빠른 회복을 위해서는 환자의 질환과 상태에 맞는 운동 처방이 필요하다. 약을 처방 받듯 전문가들로부터 개개인의 상태에 맞

2020년 한해 우울증을 치료받은 사람이 100만 명이 넘는 것으로 알려졌다. 코로나19 감염에 대한 불안과 ‘사회적 거리두기’ 시행으로 인하여 일상생활의 제약이 커졌다. 이로 인해 우울, 불안, 대인기피, 분노 등 정신의 건강을 갉아먹는 ‘코로나 블루’가 심각한 사회문제로 떠오르고 있다. 이에 코로나19를 실질적으로 극

음식, 과자, 음료 등 단순당이 주름 잡고 있는 시대. 우리의 건강이 위협받고 있다! 문제는! 달고 짠 음식은 서로를 계속 찾게 만든다는 것. 단짠 음식이 그저 맛의 취향이 아닌, 더 달고, 더 짜게 먹게 되는 중독의 악순환에 빠지는 것임을 소개한다.

일상 속에서 우리를 끊임없이 유혹하는 단순당. 그런데 단순당처럼 작용하는 복합당이 있다. 한국인이 사랑하는 흰밥, 떡, 국수, 흰 빵은 정제된 탄수화물로서 단순당처럼 소화 흡수가 빨라 당을 급격하게 올리기 쉽다. 느린 당에서 빠른 당으로 변신하는 정제된 복합당, 현명하게 섭취하는 방법은 무엇일까?

최근 코로나19 백신의 부작용 중 하나인 희귀 혈전 생성이 큰 관심을 받고 있다. 혈전이란 혈관 속에서 혈액이 굳어 생기는 덩어리를 말한다. 피부에 상처가 나면 우리 몸은 혈액을 응고시켜 출혈이 지속되는 것을 막는다. 혈전을 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지, 또 코로나19 백신을 둘러싼 희귀 혈전 논란의 진실은 무엇인지

남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 걷기. 걷기 운동은 우리 건강에 어떤 도움을 주는 것일까? 꾸준한 걷기 운동은 여러 질환을 예방하고 개선할 수 있지만 지나친 걷기 운동은 오히려 독이 되기도 한다. 그렇다면 올바른 걷기 운동의 기준은 무엇일까? 하루 4km 걷기 운동으로 건강 효과를 볼 수 있다는 ‘일4천리’

고혈압 전단계, 130mmHg. 우리나라는 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단한다. 그런데 2017년 미국에서는 새로운 고혈압 진단 기준을 제시했다. 나의 심장, 혈관으로 70년만 버티며 됐던 과거에 비해, 평균 수명이 늘면서 이전보다 30년을 더 버텨야하기 때문에

보건복지부 통계에 따르면 지난 10년간 국내 피부암 발생률은 3배 가까운 증가율을 보였다. 특히 美 캔서커먼스에서는 2040년이 되면 미국의 경우 피부암 발병자 수가 유방암에 이어 전체 암 중 2위를 차지할 것이라는 예측을 할 정도로 피부암은 가파른 증가세를 보인다. 내 몸의 변화를 유심히 관찰하는 습관을 통해 피부암에서

국내 채식 인구 150만 명 시대. 채식에 대한 높은 관심만큼 궁금한 점도 많다. 채식으로 건강을 찾으려 하는 사람들 과연 채식이 답일까? 흔히 과일과 채소를 많이 먹으면 몸에 좋다고 한다. 실제로 과일과 채소에는 식이섬유와 비타민, 폴리페놀 등이 풍부하여 암, 심혈관과 같은 만성질환의 위험률을 낮추는 데 도움을 준다.

‘몸이 천 냥이면, 눈은 구백 냥’이라는 말이 있듯이 눈은 우리 몸의 감각기관 중 가장 중요한 기관이다. 자외선 노출이 많은 여름철에는 더욱이 눈 관리가 중요하다. 강한 자외선은 피부뿐 아니라 눈에도 영향을 끼쳐 백내장, 익상편 등의 질환을 유발해 최악의 경우 실명에 이르게 하기 때문이다. 눈은 치료 시기를 놓치면 회복이

나이가 들면서 점점 늘어만 가는 뱃살! 나잇살은 모든 중년의 고민거리다. 중년의 나이에도 날씬한 몸매를 자랑하며 건강을 유지하고 있는 의사들의 건강법을 통해 그 비결을 알아본다. 우리의 건강을 책임지는 의사들이 전하는 나잇살 처방전을 확인해본다.

우리를 살아 숨 쉬게 하는 심장. 심혈관질환은 우리나라 사망률 3대 원인 중 하나로 꼽힌다. 그 중에서도 여성들에게 심혈관질환의 발생률은 폐경 이후 급증한다. 폐경기에 여성 심장은 어떤 변화를 겪는 것일까. 갱년기 증상으로 착각하게 만드는 여성 심혈관질환의 증상들, 착각해선 안 된다. 여성들이 관심을 가져야 할 여성 심혈

우리나라에서 암 확진 후 치료 중이거나 완치된 암유병자 수는 약 187만명. 우리나라 전체 국민의 3.6%를 차지한다. 암 치료 이후 암 생존자들이 어떤 부분을 힘들어하고 있는지, 달라진 몸과 마음은 어떻게 관리해야 하는지 암 치료 이후 5년을 보내는 방법에 대해 이야기해보고자 한다.

쉽게 얻을 수 있지만 쉽게 잃을 수도 있는 내 몸을 위한 제1 영양소, 물! 그 중요성을 알아본다.

회차 상세 페이지에서 공개일과 출연 정보를 확인할 수 있습니다.

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전 세계적으로 장수하는 사람들이 모여 사는 곳, “블루존” 장수 연구과학자인 댄 뷰트너는 100세 이상 장수하는 사람들이 특별히 많이 모여 있는 지역 5곳을 ‘블루존’이라고 이름 붙였다. 실제로 이 지역에서는 90대, 100세가 넘은 장수 인구가 많았지만 대부분 노화로 인한 질병은 가지고 있지 않았다. 블루존에 사는 사람

필수지방산의 내용과 신체 의학적 작동 메커니즘을 알아본다.

감기보다 병원을 더 자주 찾게 만드는 질병이 있다. 바로 치주질환이다. 2020년 외래 다빈도 질병 1위를 차지한 치은염 및 치주질환 환자는 1,637만 명. 2위인 급성 기관지염 환자보다 1.5배 많았다. 특히 치주질환은 증상이 크게 없어서 실제 대부분의 사람이 본인이 치주염을 앓고 있는지 모르는 경우가 많다. 그래서

가임기 여성의 건강을 위협하는 대표적인 질환이 있다. 바로 자궁근종과 자궁내막증이다. 자궁근종은 자궁 내부에 생기는 양성 종양으로 2002년 8.8%였던 자궁근종 유병률은 해마다 증가해 2016년 28.8%에 이르렀다. 자궁내막증이란 자궁 안에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 밖에 존재하는 것인데, 가장 흔하게 난소에서

암 유병자 200만 명 시대. 암을 이겨내는 사람들이 늘어나고 있다. 한때는 사망과 직결되는 치명적인 질병이었지만, 이제는 10명 중 7명이 5년 생존율을 보이는 질병, 암. 그렇지만 암 경험자들은 고혈압, 당뇨 등 만성질환뿐만 아니라 삶의 질에 영향을 미치는 골다공증 및 근육 감소 그리고 치매와 같은 인지기능 장애를 암

20년 전, 마법의 알약이 탄생했다. 암세포만 선택해서 공격하는 표적항암제가 개발된 것이다. 덕분에 만성골수성백혈병 환자들의 수명이 연장되었다. 이후 폐암, 유방암 등 다른 암종에서도 표적치료가 적용되었다. 덕분에 표적이 되는 유전자를 찾아낼 수 있다면 4기 암 환자들도 일상생활이 가능해졌다. 그러나 암 환자들의 치료에

생방송 위드 코로나

지방간을 알고, 지방간을 관리해야 지킬 수 있는 간 건강. 우리가 지금 간과 지방간에 대해 제대로 알고 있는 것일까?

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김장을 앞두고 오를 대로 오른 배춧값만큼이나 사람들을 두려움에 떨게 만드는 것이 한 가지 더 있다. 바로 허리 통증이 그 주인공이다. 극심한 통증으로 삶의 질을 떨어뜨리는 척추질환. 이 지긋지긋한 통증에서 벗어나기 위해 척추 수술을 받아야 할지, 많은 환자들이 깊은 고민에 빠져있다. 끝이 보이지 않는 허리통증, 여기서 벗

건강보험심사평가원에 자료에 따르면 2020년 극한의 고통에 시달리는 우리나라 통풍환자는 46만명, 2012년에 비해 76%나 증가했다. 이렇게 급증하고 있는 통풍은 한때 중장년 남성들의 전유물로 여겨졌다. 하지만 지금은 2~30대 통풍환자가 급증하고 있다. 서구화된 식생활이 원인으로 꼽힌다. 여성들도 통풍으로부터 안전하지

인체 안에는 생로병사에 중요한 길들이 있다. 입으로 먹은 음식을 분해해 영양소로 변화시키는 소화의 길과 생명을 유지하고 관리하기 위한 물질들을 순환시키는 혈액의 길, 그리고 방대한 정보를 처리하고 관리하기 위해 온몸에 가지처럼 뻗어 있는 신경과 통증의 길이다. 하지만 우리는 이런 길들을 얼마나 알고 있을까? 몸속의 ‘인체

혈액과 혈관의 기본 역할을 소개하고, 이와 관련해 의학 분야에서는 어떤 첨단 연구가 있는지 살펴보고자 한다.

특별생방송 코로나19 확진자 폭증과 오미크론의 위협

통증을 중심으로 신비로운 인체 기관인 뇌와 감각기관의 정보가 전달되는 중요한 통로인 척수, 그리고 몸 구석구석에서 자극을 받아들이고 전달하는 말초 신경계 등에 대해 알아본다.

인체에 가장 많이 함유된 금속 원소이면서 필수영양소인 칼슘! 우리 몸에는 약 1kg 정도의 칼슘이 있는데 이 중 99%는 뼈와 치아에, 나머지 1%는 혈액과 세포 안에 있다. 이처럼 뼈나 혈액 속에 존재해야 할 칼슘이 예상하지 못한 곳에서 등장하면 문제가 되기도 한다. 바로 우리 몸에서 발견되는 석회이다. 몸속에 쌓인 칼